पैरों की सूजन के लिए आज़माये ये घरेलू नुस्खे

Swollen Feet in Summer Home Remedies: गर्मी का मौसम हमारे शरीर के लिए कई तरह की समस्याओं को साथ लाता है। ऐसी ही एक समस्या है पैरों में सूजन आना (Swollen Feet)। गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए नसों में खिचाव होता है। इस कारण शरीर में मौजूद फ्लूड, पैरों के टिशू में जाकर जमा हो जाता है। अतिरिक्त फ्लूड के कारण पैरों में सूजन आ जाती है। कुछ अन्य कारण भी हैं जिनकीवजह से गर्मी में, पैरों में सूजन नजर आती है। जैसे- गर्मी में नमक या अल्कोहल का ज्यादा सेवन करने से पैरों में सूजन बढ़ सकती है। गर्मी में हार्मोन्स की गड़बड़ी या वजन बढ़ने के कारण भी पैरों में सूजन आ जाती है। इस लेख में हम जानेंगे पैर की सूजन कम करने के घरेलू नुस्खेम।

सेंधा नमक का सहारा लें
एक चुटकी नमक आपके पैरों के लिए चमत्कार कर सकता है और उन्हें दर्द और सूजन से राहत दिला सकता है। एक बाल्टी गुनगुने पानी में अपने पैरों को डुबोएं और उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाएं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके पैरों को आराम देंगे। हालांकि, गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें क्योंकि इससे सूजन बढ़ जाएगी। सूजन कम होने तक इसे दिन में दो बार करें।

नहाने के पानी में ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल मिलाएं
ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल दर्द और सूजन को कम करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेटिव गुण होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अपने नहाने के पानी में ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और आराम करें। आप इसे एक बाल्टी गुनगुने पानी में भी मिला सकते हैं और अपने पैरों को भिगो सकते हैं।

अपने पैरों को ऊंचा उठाएं
यदि आप पैरों की सूजन कम करना चाहते हैं, तो दिन में कई बार अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। जब आप सो रहे हों या बैठे हों, तो अपने पैरों को तकिये या तकिये पर टिका कर रखें। यहां तक कि अपने पैरों को उठाकर दीवार के खिलाफ दबाकर फर्श पर लेटने से भी मदद मिल सकती है। यह आपके पैरों और हृदय के बीच रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करेगा। ऐसा दिन में कई बार करें।

तरबूज पर लोड करें
ताजा तरबूज आपके पैरों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है। ये फल प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं जो द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करते हैं। चिलचिलाती गर्मी में तरबूज का सेवन सुनिश्चित करें और स्वस्थ पैर भी सुनिश्चित करें।

धनिये के बीज को पानी के साथ पियें
धनिया के बीज प्रकृति में सूजन-रोधी होते हैं। यह वही है जो उन्हें सूजे हुए पैरों के लिए एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचार बनाता है। आपको बस इतना करना है कि एक कप पानी में 2-3 चम्मच धनिया के बीज डालें और उबालने से पानी आधा हो जाता है। घोल को छान लें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इसे छान लें। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे दिन में दो बार करें।

Anupama Dubey