अच्छी सेहत के लिए सही पाचन है सबसे जरूरी । क्योंकि हम जो खाते हैं और पचाते हैं उसी से शरीर को ताकत और पौष्टिक तत्व मिलते हैं। अगर आपका खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता है और आपका पेट सुबह के वक्त साफ नहीं होती है। तो इनडाइजेशन की समस्या वक्त के साथ घेरने लगेगी। वहीं लगातार बनी रहने वाली कब्ज बवासीर का रूप भी ले सकती है। ऐसे में जरूरी है कि हर दिन अपने आंतों की ठीक से सफाई की जाए। अगर आप लंबे समय तक कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इस ग्रीन जूस को पिएं। जो ना केवल आपके आंतों में फंसी गंदगी को साफ करेगी बल्कि सेहत को दूसरी बीमारियों से भी बचाएगी। तो चलिए जानें कैसे बनाएं ये ग्रीन जूस
ग्रीन जूस तैयार करने का तरीका
आवश्यक सामग्री
ग्रीन जूस बनाने के लिए आपको चाहिए एक कप खीरा, आधा हरा सेब, आधा नींबू का रस, सेलेरी का दो कप जूस, एक इंच अदरक का टुकड़ा, पानी में उबले पालक के पत्ते और पानी ।
विधि
ग्रीन जूस बनाने के लिए सेलेरी के जूस में खीरा और सेब को अच्छी तरह से पेस्ट बना लें। साथ में अदरक और पानी डालकर पीस लें। इस पेस्ट को अच्छी तरह से छानकर पतला बना लें। बस इस ग्रीन जूस को दिन में दो बार खाली पेट पिएं। ये आंतों में फंसी पुरानी गंदगी को भी निकालकर साफ करेगा। जिससे ना केवल डाइजेशन सही होगा बल्कि ये कब्ज की समस्या को भी दूर हो जाएगी। इस ग्रीन जूस में मिले सेलेरी और हरे सेब के बहुत सारे फायदे हैं।
सेलेरी के फायदे
सेलेरी का जूस खाने को ठीक से पचाने में मदद करता है।
-सेलेरी को जूस के रूप में पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है। जिससे खून में जमी गंदगी को भी निकलता है।
-सेलेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है, जो स्किन को यंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
-वजन कंट्रोल करने के लिए भी सेलेरी के जूस को पीने की सलाह दी जाती है। इसमे फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है।
हरे सेब के फायदे
लाल सेब की तरह ही हरा सेब खाने के भी अचूक फायेद हैं।
-हरा सेब लीवर को मजबूत बनाता है। जिससे वो सारे फंक्शन आसानी से कर सके।
डायरिया और कब्ज दोनों में हरा सेब असरदार है।
-हरे सेब में पोटैशियम,कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन और कैल्शियम पाए जाते हैं।
Anupama Dubey
