सौंफ और चिया सीड्स का मिश्रण वजन घटाने में है मददगार,जाने इस्तेमाल का सही तरीका

सौंफ और चिया सीड्स का मिश्रण वजन घटाने में है सहायक

लगातार बढ़ते वजन से बहुत से लोग रहते हैं परेशान? बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए करिए सौंफ और चिया सीड्स का इस्तेमाल । ये नुस्खा ज्यादा लोगों को पता न होने की वजह से कई तरह की बीमारियों की वजह से भी लोगों का वजन बढ़ जाता है। आज के समय ऑफिस के काम के प्रेशर की वजह से लोगों को एक्सरसाइज करने का समय ही नहीं मिल पाता है। जबकि, बाहर का जंक फूड आपके शरीर में अनहेल्दी फैट को बढ़ने का काम करता है।

इससे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है और आपको मोटापे की वजह से कई तरह की बीमारियां शुरु होने लगती हैं।लेकिन, अगर आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करें, तो आसानी से मोटापे को दूर किया जा सकता है। इसके लिए सौंफ और चिया सीड्स का उपयोग कर सकते हैं। सौंफ और चिया सीड्स में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर करने और मोटापे को कम करने में सहायक होता है।तो आईये जानते है इसके इस्तेमाल के फायदे-

मेटाबॉलिज्म करें बूस्ट

सौंफ और चिया सीड्स में एनेथोल पाया जाता है, यह पाचन एंजाइम्स को बढ़ाने में सहायक होता है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जिससे शरीर की एक्सट्रा कैलोरी तेजी से बर्न होती है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होता है और आपके सभी अंगों को ऊर्जा मिलती है। जिससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है।

फाइबर से हैं भरपूर 

चिया सीड्स और सौंफ में फाइबर पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है। साथ ही, आपको पेट फूलने, पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या में भी आराम मिलता है। पाचन क्रिया बेहतर होने से मोटापा तेजी से कम होने लगता है। आपका वजन कंट्रोल होता है।

भूख कंट्रोल करने में करे मदद

सौंफ और चिया सीड्स में भूख को कंट्रोल करने वाले गुण होते हैं। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। साथ ही, ज्यादा खाना खाने के कारण मोटापा बढ़ने की परेशानी भी आसानी से दूर होती है। चिया सीड्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह आपकी भूख को शांत करने में सहायक होता है।

ब्लड शुगर हो नियंत्रित

चिया सीड्स में मौजूद कार्बोहाइड्रेट चीनी को ब्लड में अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करने में सहायक होता है। इससे व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बना रहता है। जिसकी वजह से मोटापा बढ़ना रूक जाता है।

एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर

चिया सीड्स और सौंफ के ड्रिंक में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह शरीर को सूजन को कम करने और फैट को बर्न करने में सहायक होता है। इसके साथ ही इससे आपका मोटापा तेजी से कम होने लगता है। 

Anupama Dubey