कामकाजी महिलाओं पर हमेशा से काम का दबाव दुगना होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि उन्हें न सिर्फ घर की पूरी जिम्मेदारी निभानी पड़ती है, बल्कि ऑफिस में भी अपने परफॉर्मेंस पर ध्यान देना पड़ता है।यहां तक कि स्ट्रेस की वजह से उनका स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है।
जरा सी लापरवाही, उनके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। ऐसी स्थिति में जरूरी है कि महिलाएं घर और ऑफिस के स्ट्रेस को मैनेज करना सीखें। ऐसा न किए जाने पर कामकाजी महिलाओं में स्ट्रेस का स्तर बढ़ सकता है, जो उन्हें सहज नहीं रहने देती। यही कारण है की उन्हें मानसिक और शारीरिक स्ट्रेस ज्यादा महसूस होता है।
पहले से कर लें प्लानिंग
अगर आप भी रोज-रोज के बोरिंग रूटीन से बोर हो चुकी हैं तो पहले से ही अपनी दिनचर्या की प्लानिंग कर लें। यानी घर से लेकर ऑफिस तक के कामों को जहन में ताजा करें और इनकी प्लानिंग बनाएं कि आपको किस काम को किस तरह निबटाना है।
जरूरी है जिम्मेपदारियां बांटना
अपनी लाइफ को आसान बनाने के लिए घर के काम और जिम्मेदारी को अपने पार्टनर के साथ बांट लें। इससे एक तो आप पर काम का बोझ नहीं पड़ेगा। साथ ही आपका काम बंट जाएगा तो आपको कुछ समय खुद के लिए मिल जाएगा।
जो जरूरी हो वह पहले करें
जो काम बहुत जरूरी हो उसे पहले करें। अगर ऑफिस की ओर से कोई नया प्रोजेक्ट मिला हो तो इसे पहले अहमियत दें। यानी ऑफिस के काम के दबाव के बीच आप इस दिन समय बचाने के लिए खाना बाहर से ऑर्डर कर सकती हैं।
चीजों को व्यवस्थित करें
छुट्टी वाले दिन अपनी चीजों को व्यवस्थित कर लें। इससे भी आपका समय बचेगा. कई बार ऐसा होता है कि आपको जिस चीज की ज्यादा जरूरत होती है, वही समय पर नहीं मिलती। इसलिए अपनी चीजों को एक जगह रखने की आदत डालें ताकि इन्हे ढूंढ़ने में आपका वक्त जाया न हो।
कुछ चीजों को करें स्टोर
अगर आप खुद ही खाना बनाती हैं तो इसके लिए आप अपने खाली समय में कुछ चीजों को काट कर फ्रिज में रख सकती हैं. जैसे प्याज, लहसुन, अदरक इनकी लगभग रोज ही जरूरत पड़ती है। ऐसे में समय बचाने के लिए इन्हे छील कर, काट कर और पीस कर अपने फ्रिज में रख सकती हैं।
Anupama Dubey
