बालों में तेल की मालिश के बाद हम ज्यादातर काफी रिलेक्स महसूस करते हैं। बचपन की यादों में से मां के हाथों से की जाने वाली चंपी हर किसी को याद रह जाती है। बालों और सिर की तेल मालिश का असर ही कुछ ऐसा होता है कि सारी चिंता, परेशानी अचानक से गायब हो जाती है। लेकिन क्या हम चंपी कराने का सही तरीका जानते है? नहीं, तो फिक्र मत कीजिए क्योंकि सिलेब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने आपकी मुश्किल को आसान कर दिया है। उन्होंने हाल ही में फैंस के साथ चंपी करने के सही तरीके को शेयर किया है। जानिए, चंपी करने का सही तरीका-
पहले स्कैल्प पर हथेली को रगड़ें
चंपी करने के लिए सबसे पहले अपनी हथेली पर तेल लें और फिर इसे सबसे पहले अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे अपने स्कैल्प पर आपको फ्रंट से बैक तक में रगड़ना है। थोड़ी ही देर में आपकी हथेली गर्म हो जाएगी। वहीं जब आपको ज्यादा स्ट्रेस होता है तो हथेली ज्यादा गर्म हो जाती है। तेल लगाते समय स्कैल्प पर हथेली को रगड़ने से ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
दूसरा स्कैल्प को करें टैप
स्कैल्प को हल्के हाथों से रगड़ते हुए आपको टैप करना है। दूसरा स्टैप काफी रिलेक्सिंग हो सकता है। ऐसा करने से आपकी दिन भर की थकान से छुटकारा मिलता है। आप चाहें तो खुद भी अपनी चंपी कर सकते हैं या फिर घर में किसी की मदद से ऐसा कर सकते हैं। इसे 4 से 5 बार करें।
Anupama Dubey
