Almond for Weight Gain: अधिकतर लोग अपने मोटापे से परेशान हैं, तो कुछ लोग ऐसे भी है, जो अपना वजन बढ़ाने (weight gain diet in hindi) के लिए तमाम प्रयास करते रहते हैं। दरअसल, दुबला-पतला शरीर पर्सनालिटी पर बुरा असर डालता है। साथ ही, कॉन्फिडेंस लेवल को भी गिरा देता है। ऐसे में लोग वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट लेते हैं। लेकिन वजन बढ़ाने के लिए आप प्राकृतिक तरीका भी आजमा सकते हैं। जी हां, बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है, जिसे खाकर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। बादाम (Almonds for Weight Gain in Hindi) में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है, जो वजन बढ़ाने में मददगार है। बादाम खाने से स्वास्थ्य समस्याएं भी दूर होती हैं।
बादाम और दूध- बादाम और दूध दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। बादाम और दूध दोनों में ही प्रोटीन भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के विकास में लाभकारी होता है। वजन बढ़ाने के लिए आप बादाम और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं।
बादाम का हलवा- हलवा हर किसी को पसंद होता है, अगर हम आपको बताए कि बादाम का हलवा खाने से वजन बढ़ता है तो जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं वह इसे शौक से खाएंगे।
भिगोकर खाएं बादाम- जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें बादाम भिगोकर खाना चाहिए। इसके लिए आप 5-6 बादाम रात को भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इनका सेवन करें।
बादाम के लड्डू- जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए बादाम के लड्डू खाना फायदेमंद हो सकता है।
बादाम का दूध- वजन बढ़ाने के लिए बादाम का दूध पीना फायदेमंद होता है।
Anupama Dubey
