गर्मी के मौसम में तापमान ऊपर नीचे होने से काफी सारे लोग सर्दी-खांसी से परेशान है। ऐसे में स्टीम थेरेपी काफी हेल्प करती है। भाप की मदद से कफ को आसानी से निकलने में मदद मिलती है। स्टीम थेरेपी काफी पुरानी ट्रेडिशनल थेरेपी है। जिसकी मदद से बच्चे और बूढ़ों को सबसे ज्यादा राहत मिलती है। लेकिन स्टीम थेरेपी केवल सर्दी खांसी से राहत देने में काम नहीं आती। इसकी मदद से और भी काफी सारी परेशानियों से राहत मिलती है। तो चलिए जानें स्टीम थेरेपी किन समस्याओं का हल होती है।
स्टीम थेरेपी क्या होती है?
गर्म पानी की भाप को चेहरे या फिर जरूरी अंगों पर लिया जाता है। स्टीम थेरेपी का घरेलू इस्तेमाल ज्यादातर सर्दी-जुकाम में किया जाता है। गर्म पानी करके उसके भाप को चेहरा ढंककर लेने से कफ और बलगम को निकलने में मदद मिलती है। जिससे सीने में जकड़न और बंद नाक से राहत मिलती है। स्टीम थेरेपी को और भी कई सारे तरीकों से अलग-अलग फायदों के लिए लिया जाता है।
बंद नाक खोले
सर्दी-खांसी होने पर अक्सर कफ की वजह से नाक ब्लॉक हो जाती है। ऐसे में स्टीम थेरेपी बंद नाक को खोलने में मदद करती है। नाक के रास्ते में जमा कफ निकल जाती है और सांस लेने में आसानी होती है।
सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ में राहत दे
भाप लेने से फेफड़ों तक जमा म्यूकस को निकलने में मदद मिलती है। जिससे सीने में जकड़न और सांस लेने में होने वाली तकलीफ से राहत मिलती है। साथ ही फेफड़ों की सेहत भी अच्छी होती है।
सिरदर्द में राहत मिले
कई बार तनाव और सांस लेने में तकलीफ, नोज ब्लाकेज सिर दर्द का कारण बन जाते हैं। ऐसे में स्टीम लेने से सिर के दर्द में राहत मिलती है।
स्किन के लिए है फायदेमंद
स्टीम का असर केवल म्यूकस रिलीज करने और लंग्स के हेल्दी रहने में ही मदद नहीं करता। बल्कि स्टीम स्किन को भी क्लीन एंड क्लियर बनाता है। भाप लेने से चेहरे पर जमा डेड स्किन आसानी से निकल जाती है। साथ ही एक्ने, पिंपल और इसके बैक्टीरिया भी साफ हो जाते हैं। साथ ही ब्लॉक हो चुके पोर्स स्टीम लेने की वजह से खुलते हैं और स्किन क्लीन हो जाती है। स्टीम लेने से पोर्स खुल जाते हैं और स्किन प्रोडक्ट आसानी से अब्जॉर्ब होने लगते हैं। जिससे स्किन हाइड्रेटेड बनी रहती है।
बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करे
बालों पर तेल लगाने या किसी भी तरह का हेयर पैक लगाने से पहले बालों को स्टीम देने से स्कैल्प के पोर्स खुल जाते हैं। जिससे बाल तेजी से ऑयल और हेल्दी पैक को अब्जर्ब करते हैं और बालों में ग्रोथ अच्छी होती है।
वजाइना की हेल्थ के लिए फायदेमंद हुई साबित
स्टीम थेरेपी महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। खासतौर पर वजाइना की हेल्थ के लिए। स्टीम लेने से बढ़ती उम्र में मेनोपॉज में वजाइना में हो रही ड्राईनेस और जलन में राहत मिलती है। वहीं बच्चे के जन्म के बाद वजाइना की हीलिंग के लिए स्टीम लेना फायदेमंद होता है।
वेट लॉस में मदद करे
सोना बाथ वजन घटाने में मदद करता है। स्टीम लेने से शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है। जो बॉडी से टॉक्सिंस निकालने के साथ ही वजन घटाने में भी हेल्प करता है।
बदन दर्द में दिलाये राहत
जिन लोगों की मसल्स जकड़ी हुई होती है और दर्द रहता है, उनके लिए स्टीम बाथ काफी फायदेमंद होता है। इससे मसल्स और ज्वाइंट पेन में राहत मिलती है।
Anupama Dubey
