इन हर्ब्स के सेवन से थकान और आलस काफी हद तक दूर होते है
जिस तरह मार्च के महीने से ही प्रचंड गर्मी ने अपना प्रकोप दिखा रही है, ऐसे में हीट वेव्स का सामना करने में आपके आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्मी के दिनों में, खासकर, बसंत के आने के साथ ही आने वाले दिन।
लोगों में थकान और आलस आम बात होती है। ऐसे में जानते हैं कि वे कौन से जरुरी हेल्थ टिप्स हैं जिनसे आप खुद को एनर्जेटिक रख सकते हैं।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से थकान और आलस दूर होती है और शरीर भी ठंडा रहता है। गुड़हल की चाय की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर के लिए कूलिंग एजेंट के रूप में काम करती है। इसके सेवन से ब्लडप्रेशर को कम करने में भी मदद मिलती है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा शरीर की कई समस्याओं को दूर करती है। इसके सेवन से अनिद्रा की समस्या दूर होने के साथ आप फ्रेश भी फील करते है। इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलने के साथ शरीर भी हेल्दी रहता है। गर्मी में इसका सेवन दूध के साथ करें। साथ ही इसमें दूध या चीनी अवश्य मिलाएं। ध्यान रखें इसका स्वन ज्यादा मात्रा में करने से बचें।
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय अधिकतर लोगों को काफी पसंद होती है। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर होती है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। तुलसी के चाय में एंटीबैक्टिरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते है, जो शरीर की थकान और आलस को दूर करने के साथ तनाव को कम करने में भी मदद करता है। ये चाय पीने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
गुलाब जल
जी हां, गुलाब जल की मदद से भी गर्मी में होने वाली थकान और आलस को दूर किया जा सकता है। गुलाब जल को स्प्रे बॉटल में भरकर इसे चेहरे पर स्प्रे करें। ऐसा करने से चेहरे को एनर्जी मिलने के साथ त्वचा रिफ्रेश भी होगी। इसकी खूशबू मूड को भी फ्रेश करती है।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से पेट ठंडा रहने के साथ शरीर की कई समस्याएं भी दूर होती है। पुदीना में कूलिंग एजेंट गुण पाए जाते है, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ लू से भी शरीर का बचाव करता है।
Anupama Dubey
